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仕事をひととき離れて、日常の出来事やうっぷんをこっそり更新。 皆さんも息抜きに楽しんでもらえれば幸いです。                  このブログを通じて皆さんとの輪が広がりますように・・・
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1日のうちに、何回かイライラする時がある。イライラは健康に良くないと知りつつも、自分の思うようにいかないと「はぁ~」「何で私がこうなるの?」とまたイライラ。「落ち着いて、笑顔、笑顔」と人は言うけれど、鏡を見てみると自分の笑っている顔が引きつってしまっている。変な顔!。そんな時、簡単なリラックス法を試みた。難しい〇〇法でなく、あくまでも自分のペースで、自分のやりやすいように、深ーく鼻から息を吸って、ゆっくり口から吐き出す「深呼吸」何回か、繰り返しているうちに、イライラは収まり、落ち着いてきた。お金をかけなくても、自分を守る健康法。探してみるといっぱいあるよ。。。

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-コメント-
何事もまずは落ち着く事ですね。。。
本当に、どうしょうもなく、イライラする時りますね。
そんな時の自分の顔をカガミに写すと、こんな顔を皆に見せているんか~!と思います。。。。。
そんな時大きく深呼吸!して「スマイル、スマイル」ですね。。。。私にも出来るかしら?!。。。。。。
これなら、お金かからないですが・・・・・ヤッパリ先ずは腹を立てずイライラせず心穏やかにいられる様に心がけるのが一番ですかね
k-t 2015/03/08 Sun 09:43 Edit
1 Comment(s)
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