簡単なリラックス法

１日のうちに、何回かイライラする時がある。イライラは健康に良くないと知りつつも、自分の思うようにいかないと「はぁ～」「何で私がこうなるの？」とまたイライラ。「落ち着いて、笑顔、笑顔」と人は言うけれど、鏡を見てみると自分の笑っている顔が引きつってしまっている。変な顔！。そんな時、簡単なリラックス法を試みた。難しい〇〇法でなく、あくまでも自分のペースで、自分のやりやすいように、深ーく鼻から息を吸って、ゆっくり口から吐き出す「深呼吸」何回か、繰り返しているうちに、イライラは収まり、落ち着いてきた。お金をかけなくても、自分を守る健康法。探してみるといっぱいあるよ。。。