ヒザと上手に付き合うコツ

私の事務所は一階は駐車場、二階が事務所になっている。階段を上がってくる音で若い人か年配かすぐ解る。やはり若い人はトントン飛び跳ねる音、お年寄りの人は「ヨイショ、ヨイショ」と一歩。一歩。ある時お年寄りの人が帰る時「ここに手すりをつけてくださいよ。階段の上がり降りがこわいです」と言って帰って行った。今まで何とも思っていなかった、階段の登り降りは、年齢と共に苦痛になってくる。階段の基本は、一段ずつ。健康な足から登りはじめ、体重をかけてから、痛みのある足をそっとあげる。降りる時は、健康な足に体重をかけながら、先に痛む方の足で降りる。昇るときは健康な足の方から、降りる時は痛む方の足からを意識すれば、少しは楽になりそうだよ。私の会社の階段だけでなく、デパートの階段、どこでも実践してみて。。。