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仕事をひととき離れて、日常の出来事やうっぷんをこっそり更新。 皆さんも息抜きに楽しんでもらえれば幸いです。                  このブログを通じて皆さんとの輪が広がりますように・・・
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85才以上になると4人に1人。全国では約八千万人。65~69才の確率は15%認知症という現在。簡単な基本習慣で防げるものなら防ぎたいもの。やはり、改善方法は、適度な運動。適切な栄養。趣味の集まりに参加。社会に関わる活動が一番。日常簡単に出来る習慣づけとして1、1日一回少量の赤ワインを飲む。 2、散歩を化粧して毎日違うコースを。 3、おかずが主食でご飯は添え物 4、緑茶を1日一杯以上飲む。 5、ニュース番組はメモして見る。 6、趣味やサークルで異性の友達をもつ。7、歯の裏や歯ぐきまで歯磨き。 8、カラオケで歌って踊る。9、1日30分の昼寝 10、賞味期限の短い食材を使って料理を作る。これなら、普段、できるかもしれないね。

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-コメント-
誰しも認知症にはなりたくありませんが・・・。
老人病の中では誰でもそれだけはなりたくないでしょう!?。。。。。
教えていただいた10項目、シッカリと心して、実行する事にします。。。。ありがとう!!。。。。
k-t 2014/11/27 Thu 09:01 Edit
無題
このまえ、取材したのですが、計算しながらウォーキングなどの運動をする(同時に二つのことをする)、料理をする(段取りなどが複雑だけに脳トレになる)、汗をかくぐらいのハードな運動(カラオケで汗かいてもいいんでは?)、日記を書く(ブログを書くのもいいかも。それも2日前のことなどを思い出しながら。記憶の訓練)などが、いいらしいですよ。恋愛することも、ホルモンも出て若返りにいいと思います!(韓流のおっかけもいいんでは?)
2014/11/27 Thu 11:54 Edit
2 Comment(s)
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