心と体の健康。ストレス対処法

ストレスは物理的に言うと外からの刺激に対して体に生じたゆがみのこと。体のバランスを保っている自律神経には、闘いモードの交感神経とお休みモードの副交感神経がある。ご飯を食べると消化吸収のため副交感神経が優位になり眠くなり、胃の血流がよくなる。闘いモードは胃の血流が悪くなるので胃痛や胃潰瘍を引き起こす。ストレスにも二通りある。善玉ストレスは、プレッシャーになる習い事、緊張の試験、スピーチなど。でもこれらは、終わると達成感があり、自分自身の向上につながり、励みや張り合いになるものは、いいストレスで味方につけるべきストレスだと言う。悪い悪玉ストレスは、病気を引き起こすものなので絶対排除すべき、近づかない事。その悪いストレスの一番が人間関係だそうだ。自己主張が強く、話してもわからない理論を振りかざす人は、自分のほうから避けるべき。表面だけの付き合いに留めておくべきだそうだ。悪玉ストレス。嫌な事を忘れたいならしっかり眠る事。明け方の睡眠は記憶を整理してくれるので大切にすべきだそうだ。すごい勉強にな
った。病気になりたくないし、なるべくストレスがないよう気をつけようっと！