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仕事をひととき離れて、日常の出来事やうっぷんをこっそり更新。 皆さんも息抜きに楽しんでもらえれば幸いです。                  このブログを通じて皆さんとの輪が広がりますように・・・
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ちょっと疲れが出たときに、少しベッドで横になるとすごく体が楽になる。また、時間があるときは昼寝をすると体がすっきりした気分になりそうな気がしていたが、ちょっと待って。間違った昼寝や休みの時間を取ると、認知症や心疾患のリスクがあがると言うデータをみた。昼寝も20~30分以内。一時間以上の昼寝は逆にメタボ率2倍近くの上昇や自立神経の乱れに影響するそうな。体を休めるのもほどほどに、体を動かす事の大切さを知る。

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-コメント-
本当に疲れた時には「休息」が一番です。
毎日、昼寝をしたり決めた時間に休息をとるとそれが習慣的になるからいけないのであって、本当に疲れた時には昼寝もよし、ひと時の休みもいいのではないでしょうか?。。。。。。
人間の身体は動かさないと段々それがマンネリ化して動かなくなり適当に動いていれば機械と同じように適当に動く。。。機械も無理をすれば故障する様に人間も疲れた時には適当な休息は必要だと思いますけど。。。。。。
k-t 2018/08/27 Mon 08:01 Edit
1 Comment(s)
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