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仕事をひととき離れて、日常の出来事やうっぷんをこっそり更新。
皆さんも息抜きに楽しんでもらえれば幸いです。
このブログを通じて皆さんとの輪が広がりますように・・・
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ちょっと疲れが出たときに、少しベッドで横になるとすごく体が楽になる。また、時間があるときは昼寝をすると体がすっきりした気分になりそうな気がしていたが、ちょっと待って。間違った昼寝や休みの時間を取ると、認知症や心疾患のリスクがあがると言うデータをみた。昼寝も20～30分以内。一時間以上の昼寝は逆にメタボ率2倍近くの上昇や自立神経の乱れに影響するそうな。体を休めるのもほどほどに、体を動かす事の大切さを知る。
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