肩の力の抜き方

よく、肩に力が入っているのは、緊張もしくは、ストレスが強いからと言われる。少しでも肩の力を抜いて、ゆっくりと楽な気持ちになりたくて、日頃から呼吸法や、肩、腕の体操を自分なりに頑張っているつもりでも、なかなか肩の力が抜けない。そんな時、肩の力の抜き方の本に出会った。肩の力を抜くためには、1、一生懸命になることをやめる。2、無駄な反応はしない。3、年齢、立場、性格をよく考える。4、実力以上の自分を出さない。5、一つのことに夢中にはまりすぎないことなんだそうな。一番肩の力を抜くには、やはり深呼吸だそうな。皆さんも実験して見てください。