カラオケダイエット

美容と健康で人気のカラオケダイエット。ダイエットに効果の高いのは、アップテンポの曲か？ゆったりとしたバラードか？と云う話題が出ていた。一見誰しも、アップテンポの方だと考えるよね。消費するのは、リズムに合わせて体を使ったほうがダイエットには最適と思いがち。ところが違うんだって！。カラオケ一曲で５～２０カロリーぐらいの消費。カギとなるのは呼吸の仕方だそうな。一般的にバラードはお腹から声を出すよう歌うため、腹式呼吸になることが多く、脂肪を燃焼させやすいんだそうな。まぁ、ダイエットはともかく、アップテンポの曲をリズムをとりながら歌い、体を動かすとこれまたストレス解消、心がスカッとするんだけどね。自分の好きなようにするのが一番か！。。。